10 règles pour être bien assis au bureau

Publié le : 25/06/2019 16:55:20
Catégories : Nos conseils

L’importance d’être bien assis au bureau

De nos jours nous passons de plus en plus de temps au travail, devant notre ordinateur. Une mauvaise position assise peut entrainer des désordres tels que le mal de dos. Cette posture inadaptée représente un véritable coût pour l’entreprise. En effet elle affecte sérieusement la productivité et la motivation de vos salariés. Conscient de ce problème fréquent, Concept Bureau vous donne ses conseils pour être bien assis au bureau. Par ailleurs nous vous vendons des chaises et fauteuils de bureau efficaces, autant bien les régler. 

Une bonne posture augmente vos compétences au bureau

En position assise certaines de nos facultés sont multipliées. En effet notre acuité visuelle et le guidage de nos mains sont boostés de manières optimales pour une meilleure précision. 

Ceux-ci aident grandement la saisie de données au clavier d’ordinateur, favorisent l’attention et limitent le stress.

De plus si nous sommes correctement installés nous évitons d’endommager notre dos et les TMS (Troubles Musculo-Squelettiques).

Les réglages de votre siège pour être bien assis au bureau

Notre siège détient différends mécanismes qu’il convient de bien régler. Tout d’abord, avant d’effectuer des ajustements sur notre siège, asseyons-nous bien au fond de celui-ci sinon les réglages s’avéreront inutiles :

La hauteur de l’assise

Pour commencer, posons nos pieds bien à plat sur le sol et effectuons un angle de 90° avec nos genoux. Vos cuisses nécessitent d’être plus ou moins à l’horizontal pour garder un tronc bien droit. Cette posture va répartir de manière équitable notre poids et favoriser ainsi la circulation du sang à travers nos jambes.

La hauteur du dossier

Pour préserver notre dos et notre colonne vertébrale, il est préférable d’avoir un siège avec un support lombaire. Le dossier doit épouser notre dos dans toute sa longueur pour le soutenir en continue.

Les accoudoirs

Vos accoudoirs sont présents pour vous aider et avoir un point d’appui lorsque que vous vous levez. Nous les réglons de manières à placer nos avant bars à l’horizontal, nettement inclinés vers l’avant. La position des avant-bras et l’utilisation des accoudoirs sont très importants car ils soutiennent les muscles de notre nuque et empêchent d’avoir des maux de tête !

La résistance du dossier

Notre dossier ne doit pas exercer une pression trop forte sur notre dos. Notamment en présence d’un mécanisme synchrone, nous avons la possibilité de régler la résistance du siège, mais aussi de le bloquer pour éviter un retour et impact trop brutes contre notre dos.

La profondeur du siège

Dans le but de maintenir nos cuisses sans entraver la mobilité de nos jambes, nous comptons une distance de 3 doigts entre l’avant du siège et le creux de vos genoux, car une position assise adéquate est une position dans laquelle notre poids est équitable réparti.

Ce qu’il faut faire pour être bien assis au bureau

Il ne suffit pas uniquement de régler son siège pour être bien assis. En effet certaines habitudes et comportements sont à adopter.

  • Obligeons-nous à avoir une posture droite sur le siège pendant de courts instants pour conserver la position initiale de notre dos.
  • Évitons d’être statique, l’homme est fait pour bouger ! Levons nous de temps en temps pour détendre nos jambes et effectuer quelques étirements.
  • Servons-nous au maximum des fonctionnalités de notre siège. Dans le cas d’un système synchrone, n’hésitons pas à vous basculer en arrière notamment lorsque que nous sommes au téléphone ou quand nous lisons. Cette position nous permet de détendre nos muscles.
  • Adaptons les réglages en adéquation avec votre morphologie. Chaque être est différent, selon nos préférences et nos besoins, le réglage sera différent.
  • Gardons bien en tête les modifications que subit notre corps en position assise.

Maintenant vous êtes bien assis au bureau !

Félicitations ! Maintenant que nous avons effectué tous nos réglages et que nous avons adopté une bonne position assise adéquate, nous pouvons travailler confortablement et préserver notre santé. Nous disposons de toutes les conditions pour réduire notre stress et par conséquent être plus concentrer. Ainsi nous sommes donc plus productifs et notre patron sera fier de nous !

Des informations continues !

Parce que les êtres sont uniques et présentent des besoins différents, nous vous conseillons de faire attention à l’anatomie de l’utilisateur lors du choix de vos fauteuils. De plus Concept Bureau reste à votre disposition pour d’éventuelles demandes complémentaires.

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